1 Naranja

La naranja es una de las frutas de invierno por excelencia, probablemente, una de las más consumidas en todos sus formatos: desde su versión natural, hasta en zumos o mermeladas. También es una inagotable fuente de salud y defensas para nuestro organismo, ya que aporta una gran cantidad de Vitamina C. Es una combinación perfecta, pues justo durante la época de frío es cuando más necesitamos contar con un sistema inmunológico potente, dispuesto a hacer frente a los posibles resfriados o infecciones. Además, presenta otros interesantes minerales y nutrientes que complementan la alimentación.

2 Limón

El limón es otro cítrico y suele ser tan común como las naranjas en los hogares durante el invierno, y a lo largo de todo el año. Esta fruta no se suele comer en su forma natural, pues lo habitual es emplearla para aliñar ensaladas, dar sabor al agua u ofrecer un toque de acidez a los pescados. Precisamente por ese sabor amargo, pocas personas se aventuran a dar un mordisco a este alimento. Cuenta con unas propiedades muy similares a las de la naranja, rico en Vitamina C y excelente ingrediente para mejorar nuestras defensas.

3 Kiwi

Los kiwis suelen inundar las fruterías y los supermercados en la época de invierno, y rara vez se nos presentan durante el verano. Es una fruta muy propia de esta temporada. Este alimento nos ofrece un gran aporte en fibra, ideal para mejorar el tránsito intestinal y combatir problemas de estreñimiento. También es altamente nutritivo, con muchas vitaminas del grupo E y C. Con ellos se refuerza el sistema inmune, se obtienen unas defensas fuertes y se nos presentan propiedades diuréticas, por lo que ayudará a evitar la retención de líquidos.

4 Manzana

Hay manzanas de tantos tipos y son tan comunes en nuestras mesas que se ven a lo largo de todo el año, sin embargo, es una fruta propia de la época de invierno. Es una de las más conocidas por la cantidad de beneficios que ofrece y muchos especialistas recomiendan tomarlas a diario para mejorar la salud, además de combatir la obesidad: resultan ideales para las dietas de adelgazamiento. Aporta una buena cantidad de minerales, de antioxidantes y vitaminas variadas. Con su consumo mejoramos las digestiones y obtenemos una importante parte de nuestra nutrición.

5 Mandarinas o clementinas

Cabe destacar que las clementinas y las mandarinas no son lo mismo, pues varían en aspectos como el tamaño o el grosor de su piel. Sin embargo, las metemos en el mismo saco porque muchas personas las confunden y porque nos aportan beneficios para la salud muy similares. Como frutas cítricas que son, nos ayudarán a combatir los resfriados gracias a su aporte en Vitamina C, además de dotarnos de diferentes minerales esenciales como el potasio. Se encuentran entre las más beneficiosas para la salud, ¡tal y como lo lees! Pues también intervienen en la buena salud del corazón, controlan el colesterol y nos ofrecen la necesaria fibra. 

6 Pera

La pera también se puede consumir a lo largo de todo el año, como ocurre con otros ejemplares de esta lista, sin embargo, se ve mucho más durante el invierno. Es en esta época del año cuando se saca más partido de ella, tomándola como postre al natural, mezclándola con otras frutas en las macedonias o bien elaborando compotas. Incluirla en la dieta nos va a traer diferentes ventajas, pues es otro alimento rico en minerales, en vitaminas, fibra y otros nutrientes. Además, si no te gustan, son muy versátiles y permiten una gran variedad de recetas que cambian por completo su sabor, una de las más comunes es haciéndolas al vino.

7 Piña

Esta exótica fruta tropical te recordará a la playa y al verano, no obstante, es consumida durante el invierno en el hemisferio norte y por ello la incluimos en esta lista. Por su temporada y también por sus enormes beneficios para la salud, ya que es un alimento cargado de propiedades, además de estar entre los más recomendados para las dietas de adelgazamiento. Aunque nos aporta muchas vitaminas y fibra, su secreto está en la alta composición en agua que nos proporciona. Esto la hace muy diurética, refrescante, adelgazante y saludable. Además, tiene un sabor más intenso que las clásicas frutas de invierno como la manzana.

8 Caqui

Si creías que el caqui solo era un color, aquí te vamos a sacar de tu error. Es una fruta poco conocida, pero pertenece a los alimentos de invierno y la podrás encontrar en muchas fruterías a lo largo de esta temporada. Tiene una gran carga de agua, así que te servirá como diurético e hidratante. Sin embargo, es de las que habrá que consumir con más moderación, ya que contiene grandes cantidades de azúcar que se pueden volver en nuestra contra. Como consecuencia, su sabor es dulce y exquisito.

9 Granadas

Las granadas tienen una temporada muy corta que comienza en otoño y culmina con la llegada del invierno, cuando solemos consumirla. Lo habitual es añadir esta fruta como ingrediente en los platos frescos, ideal para las ensaladas y otras elaboraciones similares. Lo mejor es que tiene muchas propiedades antioxidantes, muy buenas para el organismo e incluso para ralentizar el envejecimiento, y también nos ofrece otras vitaminas que son diferentes a las de otras frutas, como la Vitamina B2 y B9. 

10 Chirimoya

La chirimoya también es poco común en determinadas zonas, pero se trata de una fruta indispensable para la temporada de invierno. Es otra de las que están compuestas por grandes cantidades de agua, hasta el 70% de su total. También nos ofrece vitaminas y mucha fibra, pero, de nuevo, su consumo debe ser ocasional porque contiene muchos azúcares naturales.

La entrada 10 frutas de invierno saludables se publicó primero en Guía Floral.

Este tipo de alimento que nos viene directamente de la naturaleza suele provenir de arbustos o de árboles, que pueden comenzar su vida fácilmente en sencillas macetas. Después, en la mayoría de los casos, habrá que pasarlos a un jardín en el que puedan prosperar hasta generar las deseadas frutas de temporada.

Aunque cada cultivo tiene sus propias características, lo común es que necesiten sol abundante, una tierra saludable que tenga una buena cantidad de nutrientes y agua en grandes cantidades. Con todo esto, cuidado y paciencia, puedes obtener 10 fantásticas frutas de otoño que te mostramos a continuación.

1 Plátano

El plátano es una fruta muy agradecida, ya que se puede cultivar en prácticamente cualquier época del año: solo va a necesitar cierta sequedad en el ambiente para prosperar en un inicio. No obstante, suele ser una fruta propia de la temporada de otoño y que viene cargada de nutrientes, pues se trata de uno de los alimentos más completos. Es especialmente rica en potasio y se puede consumir en diferentes formatos, siendo la opción más saludable comerla al natural y cuando está todavía verde. En plátano, conforme va  madurando, se carga de azúcares y esto puede resultar menos beneficioso para el organismo.

2 Naranja

La naranja es otra fruta de otoño por excelencia. Cabe destacar que, si es la primera cosecha que se lleva a cabo, esta puede tardar hasta cuatro años en generar las deseadas frutas, aunque merecerá la pena esperar. Como resultado, obtendrás un alimento muy conocido por su alto porcentaje en Vitamina C, muy beneficioso para mejorar las defensas y combatir los resfriados. Además, es tremendamente versátil, pues permite su consumo al natural, exprimida en zumos o en otros formatos como la mermelada. Seguramente podrás sacar mucho partido de ella.

3 Pera

Los perales que se cultivan a partir de semillas requieren de tiempo, paciencia y dedicación, ya que no van a ofrecer frutos hasta pasados los siete años tranquilamente. Además, lo más habitual es que necesites plantar dos variedades compatibles de cada vez para que la cosecha prospere. Una vez esté el trabajo bien hecho, se pueden obtener frutas de otoño muy ricas y altamente positivas para la salud. Las peras son fuente de fibra, Vitamina C y E, por lo que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y son muy nutritivas. Si buscas conservarlas a lo largo del tiempo para su consumo, lo mejor es hacerlo en almíbar y emplearlas para cocinar diferentes postres.

4 Mandarina

Las mandarinas son cítricos que tiene propiedades muy similares a las naranjas y que también nos ofrecen un sabor exquisito. Para obtenerlas, hay que plantar los mandarinos entre abril y junio para recoger las frutas maduras entre octubre y diciembre, son variedades propias de la temporada de otoño. Como resultado, te vas a encontrar con una de las frutas más completas, que está cargada de vitaminas, minerales y nutrientes. Es especialmente positiva para la salud cardiovascular y también para mejorar el sistema inmunológico. Comer estas frutas todos los días se hará muy sencillo, pues son muy fresquitas y tienen un sabor extraordinario.

5 Uva

Las uvas vienen de las bonitas parras, pues estas parecen casi plantas decorativas. Lo más habitual es que se realice a partir de las que ya están germinadas y se haga un trasplante hasta la zona de cultivo para agilizar un poco los trámites, siempre en una época en la que se encuentren en reposo. Nos van a ofrecer frutas de otoño que tienen cantidad de nutrientes, mucha agua, y que están cargadas de antioxidantes. Se pueden consumir frescas e, incluso, según la variedad, hacer zumos o vinos con ellas. Para esto último, eso sí, hace falta bastante técnica y dedicación. No perderás nada por investigar hasta qué punto puedes sacar partido a tu cosecha particular.

6 Frambuesa

La frambuesa es propia de la temporada de otoño, aunque se puede cultivar con facilidad en cualquier momento del año mientras se den las condiciones ideales para su desarrollo. Hay variedades retroflorecientes especialmente indicadas para ello y, al provenir de arbustos, la producción puede ser mucho más manejable que con los grandes árboles. Lo mejor de contar con este fruto, pues en realidad pertenece a esta categoría, es que se obtiene un alimento con un sabor delicioso y estupendas propiedades diuréticas. Será un gran aliado para hacer desayunos, realizar postres y también para combatir la retención de líquidos.

7 Pomelo

Los pomelos se deben cultivar en los momentos en los que no exista un riesgo de sufrir heladas, algo que estas frutas tropicales no van a superar con facilidad. Habitualmente se asocia con las frutas de otoño y nos permiten disfrutar de ellas al natural, en ensaladas o haciendo ricos zumos caseros. Tienen muchos antioxidantes, vitaminas y nutrientes, así que son excelentes aliados para mantener una salud de hierro, además de completar una dieta variada. Eso sí, las condiciones para que prosperen deben ser las adecuadas porque no todos los climas son ideales para su desarrollo en nuestro país.

8 Manzana

Pese a que las manzanas se cosechan principalmente en septiembre y octubre, hay variedades de estas frutas para todos los gustos y también nos permiten cierta versatilidad en su cultivo. Son frutas que suelen estar disponibles en su estado más natural durante la temporada de otoño o de invierno. Lo mejor es que son resistentes y muy prósperas, además, en su consumo nos aportan una gran cantidad de fibra y de nutrientes, siendo de las más beneficiosas para la salud. También están muy indicadas para las dietas de adelgazamiento.

9 Limón

Los limoneros se tienen que cultivar en épocas en las que el clima sea templado y nos ofrecen, generalmente, frutas de temporada de otoño. Vienen de árboles coloridos y preciosos que tienen un tamaño bastante manejable. Las frutas son deliciosas variantes cítricas, cargadas de vitaminas y antioxidantes, ideales para dar un toque ácido a nuestras recetas o para crear zumos con otras más dulzonas.

10 Piña

Pese a que la piña es una fruta tropical y exótica, también permite su cultivo en nuestro país. Se trata de una fruta que va a crecer bien mientras se encuentre en un clima cálido, en zonas costeras o con temperaturas que se mantienen templadas durante todo el año. Lo que nos ofrece ese alimento es una suerte de diurético natural, una fruta rica y muy fresca que está compuesta principalmente por agua.

La entrada 10 frutas de otoño que puedes cultivar se publicó primero en Guía Floral.

1 Aguacate

El aguacate es una deliciosa fruta de primavera que nos permite degustar su particular sabor y textura de muchas formas, pues se emplea tanto en ensaladas como en tostadas o salsas. Tiene una inmerecida mala fama por considerarse un alimento graso, sin embargo, cabe destacar que está compuesto por grasas naturales e insaturadas. En definitiva, se trata de una fruta saludable que aporta cantidad de nutrientes, es buena para tener un sistema inmunológico fuerte, positiva para los huesos y altamente saciante, esto último gracias a su elevada dosis de fibra. No dudes en incluirlo en tu dieta y disfrutar de todas las posibilidades gastronómicas que te ofrece.

2 Níspero

El níspero es un alimento que a menudo se recomienda en las dietas de adelgazamiento, ya que su aporte calórico es mínimo, mientras que sus propiedades nutricionales son elevadas. Contiene muchos minerales, con especial presencia de calcio y potasio. También aporta vitaminas variadas, fibra y ácido fólico. Si te gusta el sabor de esta estupenda fruta de primavera no dudes en catarla siempre que quieras, pues se trata de una de las más saludables.

3 Fresa 

Las fresas son en realidad suculentos fruteros silvestres de los que puedes disfrutar especialmente en la temporada de primavera. Es común comer este alimento al natural, acompañado de azúcar, en vinagre o con nata. Cuando se consumen sin más añadidos pueden ser altamente saludables, puesto que cuentan con vitaminas del grupo C, B2, B3 y ácido fólico. También han mostrado ser altamente beneficiosas para combatir la hipertensión o los problemas de colesterol gracias a las antocianinas, ricas en fibra, bajas en azúcar y compuestas principalmente por agua. Un manjar que puedes tomar a diario como cena y solo te aportará cosas positivas.

4 Albaricoque

El albaricoque es prácticamente una fuente de salud y un producto de belleza natural, todo en un mismo alimento. Sus propiedades hacen que sea especialmente beneficioso para lucir una piel, un cabello y unas uñas envidiables, además, con una simple ración obtendrás la mitad de la cantidad de fruta diaria recomendada por los expertos nutricionistas. Sumado a todo esto, encontrarás en este delicioso alimento un interesante aporte en minerales, vitaminas y otros elementos con cualidades antiinflamatorias y antioxidantes. Lo mejor es que está muy rico al natural, y también en otras versiones como zumos o mermeladas. No hay excusa para no disfrutar de él a lo largo de la primavera.

5 Ciruela

Las ciruelas son frutas que se presentan en variedades diversas y que suelen tener su momento de protagonismo durante la estación primaveral. Tienen mucha fama por ser recomendadas para mejorar los episodios de estreñimiento y favorecer el tránsito intestinal, sin embargo, también tienen otras muchas cualidades interesantes. En su interior se encuentran vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K, además de buenas cantidades de hierro y fibra. Están compuestas fundamentalmente por agua y, si no se comen maduras en exceso, son frutas que no nos van a sumar peso en la báscula. Hay que tener cuidado cuando empiezan a ponerse muy dulces, pues es indicativo de que ya cuentan con dosis más elevadas de azúcar.

6 Melocotón

Los melocotones son la perdición de cantidad de amantes de la fruta, pues nos ofrecen un equilibrio gustativo perfecto entre lo dulce y lo amargo. Aunque se pueden consumir durante todo el año conservados en almíbar, lo más saludable es comerlos en la temporada de primavera, que es cuando se nos presentan al natural. Se trata de una fruta muy diurética, fuente de vitaminas variadas, con grandes cantidades de agua y fibra. También cuenta con minerales muy beneficiosos para la salud de los huesos como el magnesio o el potasio.

7 Melón

El melón es una fruta que se puede comer en la temporada de primavera y de verano. Tiene muchos adeptos, ya que permite estupendas combinaciones con otras frutas e incluso es común tomarlo con diversos ingredientes como el jamón, ¡una delicia! Está compuesto por grandes cantidades de agua, pero eso no impide que también nos aporte otros ingredientes muy beneficiosos como las vitaminas, el ácido fólico o los minerales. Si se consume al natural y sin combinar con otros alimentos, tiene un bajo contenido calórico que lo hace ideal para cualquier dieta.

8 Sandía

La sandía y el melón son dos frutas de gran tamaño que suelen ir de la mano, las verás en las mismas temporadas y compartiendo estanterías con sus llamativos colores. También tienen algunas cualidades en común, como su elevado porcentaje de agua. Por su parte, la sandía nos da beneficios estupendos para la salud, como su cualidad para ayudarnos a bajar de peso, los efectos positivos en la salud ocular, la reducción de las inflamaciones o la prevención ante enfermedades propias del corazón. También tiene un sabor muy rico y resulta muy refrescante en los días calurosos.

9 Kiwi

Tanto en el otoño como en la primavera podrás catar los deliciosos kiwis, una característica fruta verde de piel rugosa muy fácil de identificar en cualquier tienda de alimentación. Su faceta más popular es el efecto que tiene respecto al tránsito intestinal y su ayuda impagable ante las digestiones difíciles, un gran aliado para los que tienen problemas en este sentido. También es muy nutritivo, favorece el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y nos puede ayudar a perder peso.

10 Frambuesa

Las frambuesas son frutos silvestres que se dan muy bien en diferentes épocas del año, gracias a su poder para resistir bien en climas que son templados. Están muy ricas y son muy apreciadas por cantidad de usuarios, así que en la primavera están muy demandadas. Aunque son muy golosas e invitan a hacer postres con ellas, cuando se toman en su estado más natural nos van a aportar cantidad de beneficios para la salud. Cuentan con muchas vitaminas y minerales, ayudan a disminuir el estrés oxidativo, mejoran la calidad de la piel y son óptimas para controlar la diabetes.

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Por si te has quedado sin ideas, ¡no te preocupes! Hemos elaborado una completa lista con 12 frutas de verano que puedes cultivar para saciar tu apetito en esta época del año.

1 Albaricoque

Las frutas coloridas como el albaricoque suelen llegar con el buen tiempo, pues son propias de la temporada de verano. El albaricoque necesita frío en invierno y calor en verano para prosperar, así que, en realidad, se puede obtener casi en cualquier época del año. A la hora de consumirlo, obtendrás un alimento rico en fibra, muy bajo en hidratos y con un alto porcentaje de agua.

2 Caqui

El cultivo del caqui es todo un reto, pues desde el inicio puede tardar hasta cinco años en dar frutos. Esto va a merecer la pena, sin duda, ya que este alimento propio de la temporada de verano tiene muchos beneficios y muy pocos hidratos, siendo hasta en un 80% agua. Además, es altamente positivo para combatir las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión.

3 Cereza

Las cerezas son de las frutas más sabrosas que podrás encontrar en el verano, y estas sí que se dan muy poco en otras épocas del año. Para conseguir que se desarrollen hay que tener sumo cuidado, ya que los cerezos son muy delicados y propensos a padecer plagas. Consumirlas frescas y naturales te ayudará a regular el sueño, mejorar la calidad de tu piel e incluso combatir el dolor de las enfermedades reumáticas.

4 Chirimoya

Te aconsejamos que cultives las chirimoyas siu vives en un lugar especialmente cálido y con buen tiempo, pues estas frutas necesitan la acción directa del sol para prosperar. No creas que basta con esto, ya que también requieren de un riego continuo para paliar su sed. Sin embargo, cuando obtengas tus chirimoyas te beneficiarás de una fruta de verano con propiedades digestivas excelentes, que mejora la salud cardiovascular y con un poderoso efecto antidepresivo y calmante. Está especialmente indicado para las mujeres que están embarazadas por sus cualidades nutricionales, y su sabor, por supuesto, es delicioso.

5 Ciruela

Las ciruelas suelen ser de muchos tipos, así que según la variedad de los árboles y sus condiciones pueden tardar entre tres y diez años en dar frutos. Los árboles van a necesitar cuidados apropiados, con buenos abonos, riesgo y diferentes fertilizantes. Las ciruelas resultantes te proporcionarán el ingrediente perfecto para mermeladas o zumos, para comer al natural y beneficiarse de cantidad de propiedades. Son frutas con muchas vitaminas, que también contienen una gran dosis de agua y aportan minerales variados.

6 Higo

Las higueras son plantas que necesitan orientarse al sol para crecer como deben y dar sus maravillosas frutas, también requieren de una buena tierra orgánica y un riego continuado. Las frutas de verano que obtendrás de ellas son de las mejores para obtener buenos niveles de energía y olvidar la sensación de fatiga. Su sabor dulce es delicioso y nos hace como laxante natural, digestivo y de apoyo para peder peso cuando estamos a dieta. Eso sí, no conviene tomarlos en exceso porque también pueden contener más cantidad de azúcar que otras frutas de verano.

7 Mango

El mango es una fruta de naturaleza tropical, por lo que se da especialmente bien en Canarias y Andalucía. En el resto de las regiones., puede ser todo un reto sacarlo adelante por las condiciones climáticas adversas. La fruta de verano de la que hablamos está deliciosa y queda a la perfección en las ensaladas o platos frescos. Además, nos ayuda a tener una piel espléndida, es muy buena para el cuidado de la vista y también previene diferentes tipos de cáncer. 

8 Membrillo

El membrillo se da en climas que son algo fríos o templados, por lo que se puede desarrollar muy bien en muchas zonas diferentes del país. Se trata de una fruta de verano con gran dulzor que nos permite crear un dulce de membrillo artesanal, la popular receta que suele combinar con los quesos. Además, se trata de un alimento que aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes, altamente beneficiosa para la salud. Que su popular sabor no te confunda, pues tomarla con moderación es muy bueno para el organismo.

9 Nectarina

Las nectarinas se pueden sembrar en prácticamente todo tipo de suelos y texturas mientras se guarden los cuidados suficientes, por lo que serán frutas muy prósperas y agradecidas. Si tienes un jardín, es sencillo que puedas conseguir tu propia producción para consumirlas en el verano. Lo mejor de tenerlas a tu disposición es que las nectarinas, además de ser muy ricas, tienen fantásticos antioxidantes naturales. Asimismo, cuidan del sistema nervioso y vascular.

10 Paraguaya

Los paraguayos necesitan climas muy fríos durante el invierno para prosperar, sin embargo, requieren altas temperaturas con la llegada del verano. Es algo a tener en cuenta si se busca obtener la estupenda fruta que nos ofrecen, la paraguaya. Esta está compuesta por una cantidad muy importante de agua, así que es hidratante pero también antioxidante y muy depurativa.

11 Sandía 

Está claro que no hay verano sin sandía, pues es una de las frutas más reconocibles de esta temporada calurosa. Su cultivo es algo más complejo, ya que habrá que hacer agujeros de gran tamaño en el suelo y esperar entre 90 y 100 días para la cosecha. El resultado será muy atractivo, pues esta fruta es altamente refrescante durante el verano, sin olvidar sus cualidades nutricionales.

12 Uva

Las uvas vienen de las conocidas parras, muy visibles en los lugares en los que es tradicional la producción de vino. Sin embargo, hay que armarse de paciencia para obtener el preciado racimo de ellas, ya que pueden tardar años en dar frutas. Una vez obtenidas, las uvas van a ser ideales para consumir a lo largo del verano y en otras épocas del año. Son muy acuosas, tienen un valor nutricional estupendo y siempre es mejor comerlas con piel, pues ahí se encuentran la mayoría de sus propiedades.

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Si quieres conocer las principales verduras de invierno, estás en el lugar indicado. Actualmente hay un amplio abanico de opciones entre las que elegir, pero no todas son igual de importantes. Nosotros hemos seleccionado las que a nuestro parecer son las mejores verduras de invierno. Te invitamos a conocerlas con nosotros y así disfrutar de una gastronomía de calidad durante los meses de más frío.  

1- Brócoli 

Sin lugar a dudas, una de las verduras estrella del invierno es el brócoli. Es una verdura que ha ganado una gran presencia en todo tipo de gastronomías, tanto en las que buscan aportar un plato caliente para conseguir entrar en calor como las que buscan únicamente mantener una dieta sana.  

Uno de los puntos fuertes del brócoli es que es rico en fibra y en agua, lo que nos permite decir que estamos ante un alimento realmente beneficioso para cualquier persona. No importa la edad, el brócoli es una verdura ideal para disfrutar en invierno. 

Esta verdura es muy buena a nivel nutricional. Entre otras cosas cuenta con vitamina C, A y B6. Es perfecta para reducir los síntomas del estreñimiento, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar el funcionamiento del cerebro. Si a eso añadimos que se puede preparar de muchas maneras diferentes, se presenta como una de las verduras de moda en invierno.  

2- Coliflor  

Es otra de las verduras más demandadas durante los meses de invierno. En cierta manera, para los nutricionistas puede ser la verdura estrella, debido a que lleva años disfrutándose.  

La coliflor destaca en primer lugar por tener una alta concentración de vitamina C. Gracias a esta vitamina podemos luchar mejor contra las enfermedades invernales como la gripe, sin olvidar que esta vitamina tiene muchos otros beneficios antioxidantes. A esta vitamina hay que añadir que cuenta con una alta concentración de potasio, por lo que el sistema nervioso se ve beneficiado.  

Es una verdura que se puede preparar de muchas maneras. Casi todas las variedades se preparan a través de la modalidad caliente, ya que estamos hablando de la temporada invernal. Lo que está claro es que es una verdura de invierno, aunque actualmente se puede disfrutar durante todo el año.  

3- Acelgas  

Es otra de las verduras que actualmente se pueden disfrutar durante todo el año, pero sin lugar a dudas en invierno es la mejor época para disfrutar de unas ricas acelgas. Durante ese periodo podemos ver como las hojas están en su mejor momento. 

Actualmente hay muchas opciones a la hora de preparar las acelgas, eso hace que poco a poco todo el mundo las incluya en su dieta. Destacan por tener un peso calórico muy bajo, de aquí que sean muy comunes en las dietas.  

Las acelgas destacan por sus propiedades nutricionales. Por ejemplo, cuentan con una alta concentración de calcio o calcio entre otras propiedades. Gracias a todas ellas es más fácil superar el invierno y en consecuencia disfrutar de una mejor salud. 

4- Espinacas  

Otra verdura invernal que destaca por tener unas hojas realmente ricas y con muchas propiedades. Como otras verduras que te estamos mostrando en este artículo, las espinacas se pueden preparar de diferentes maneras y nos ofrecen un gran número de propiedades.  

La propiedad principal de las espinacas es la vitamina A. Gracias a esta vitamina podemos certificar que estamos ante una de las vitaminas con más propiedades antioxidantes del periodo invernal.  

Las espinacas se pueden comer crudas, solo con lavarlas. Pero lo más común es incluirlas en diferentes platos o guisos. Eso sí, debes saber que las espinacas tienen una alta concentración de humedad, al guisarlas su tamaño disminuye de manera importante.  

5- Alcachofas  

Sin lugar a dudas, si quieres disfrutar de un alimento rico y saludable, te recomendamos tener en cuenta las alcachofas. Son fáciles de preparar y son típicas de los meses de más frío, de aquí que las hayamos incluido en este listado. 

Se incluyen en las dietas, pero cualquier persona puede disfrutar de sus beneficios cuando quiera. Y es que la alcachofa destaca por su composición inulina. Gracias a la misma se puede controlar de manera más sencilla el azúcar en sangre y el colesterol malo. A eso hay que sumar que tiene una gran cantidad de ácidos grasos beneficiosos, minerales, vitaminas… Una verdura rica, sana y sobre todo que ayuda a mejorar la salud de cualquier persona.  

6- Guisantes 

Sí, los guisantes son de la temporada invernal, aunque es verdad que actualmente ya los podemos comer en cualquier época del año. Aun así, podemos asegurarte que los de invierno son los que mejores resultados te van a ofrecer. 

En el mercado actualmente podemos encontrarnos diferentes tipos de guisantes, pero los más comunes son los que se producen en invierno. Los guisantes son muy fáciles de preparar y se pueden incluir en una gran cantidad de platos. 

En cuanto a las propiedades de los guisantes, podemos destacar que tienen una alta concentración de vitamina C y folatos. Son muy buenos para mejorar la salud, de aquí que los principales nutricionistas suelen recomendarlos en diferentes platos.  

7- Col 

Otra de las verduras más conocidas y usadas durante los meses de más frío del año. Es una verdura que aguanta muy bien las bajas temperaturas, de aquí que se suele cultivar durante los meses de invierno.  

La entrada 7 verduras de invierno   se publicó primero en Guía Floral.

Pero hoy no nos vamos a centrar en hablar de las diferentes frutas, sino que nos vamos a centrar únicamente en mostrarte un listado de frutas tropicales raras. Para algunas personas igual no son tan raras porque están acostumbradas a ellas, pero seguro que, para ti, al igual que para mí, sí lo son. Si tienes curiosidad en saber un poco más, solo deberás seguir un rato más con nosotros y prestar atención al siguiente listado.  

1- Fruta del diablo  

Es una fruta tropical realmente rara, pero que en el sureste asiático es más común de lo que pensamos. En esa zona también es conocida esta variedad de fruta bajo el nombre de noni o mora de la India.  

Como puedes ver, estamos ante una variedad de fruta con un aspecto raro, el cual, a primera vista, por lo menos personalmente, no me parece muy atractivo. En cuanto al sabor, te puedo decir que la fruta del diablo tiene un sabor amargo, de aquí que no sea una variedad de fruta apta para todo tipo de comensales. Además, el olor es bastante desagradable, de aquí que no sea una de las frutas más apetecibles.  

2- Kiwano  

En muchos sitios recibe el nombre de melón africano. Realmente hace referencia a la misma variedad de fruta. Eso sí, a pesar de su nombre, la fruta no solo se cultiva en África, también podemos ver cómo es bastante común su cultivo en la zona de Nueva Zelanda, Argentina o incluso en España se comienza a cultivar debido a que poco a poco gana importancia entre los consumidores.  

Gracias a que la fruta cada vez es más popular, se puede encontrar con más facilidad en las fruterías y eso hace que para algunas personas deje de ser rara. Para mí, todavía me sigue pareciendo rara.  

La forma del melón con picos llama mucho la atención, al igual que su color amarillo. Además, el interior verde contrasta mucho con el melón tradicional. En cuanto al sabor, el kiwano es una fruta amarga y agria a la vez. Eso sí, tiene un alto poder refrescante, de aquí que el consumo no pare de crecer.   

3- Lichi  

Es otra fruta que destaca por tener una forma rara como te mostramos. Esta variedad de fruta destaca por ser asiática, aunque es verdad que ha ganado popularidad en los últimos años debido a que cada vez se usa en más platos. Los restaurantes de categoría la están poniendo de moda, pero aun así podemos seguir diciendo que el lichi sigue siendo una fruta rara.  

Dejando de lado su aspecto y que todavía suele ser complicado encontrarla en la gran mayoría de fruterías, podemos certificar que la fruta destaca por tener un aroma floral y un sabor dulce. Eso hace que al paladar sea una variedad de fruta muy interesante. Por ese motivo cada vez se usa en más restaurantes, ya que tiene un gran potencial gastronómico.  

4- Mangostino  

Esta variedad de fruta tropical la conocemos bajo el nombre científico Garcinia mangostana. Es una fruta que destaca por tener una forma rara. A esa forma hay que añadir que todavía no sigue siendo fácil encontrarla en las fruterías, de aquí que la tengamos que incluir dentro de las variedades de frutas tropicales raras. 

Es verdad que poco a poco va ganando importancia porque la fruta tiene muchas propiedades para adelgazar, pero aun así sigue siendo poco común. Además, muchos expertos suelen decir que tiene muchas otras propiedades, por ejemplo, es una fruta ideal para prevenir o incluso para tratar el cáncer. Si buscas probar una fruta diferente, te invitamos a probarla porque seguramente se adapte bien a lo que estás buscando.  

5- Mano de Buda  

Es verdad que el nombre es popular, pero no por la fruta. La fruta destaca por ser una fruta rara por su aspecto, de aquí que las personas que no la conocen no sepan muy bien a que hace referencia.  

El nombre ha sido dado porque tiene una forma en forma de largos dedos. La fruta proviene de la India y China. En cuanto a su sabor, podemos decir que la mano de Buda combina el amargo con el dulce, es decir, es un sabor que suele gustar, aunque no te vamos a engañar, al principio seguro que te parecerá un poco extraño. En cuanto a la cáscara, son muchos los cocineros que la usan a nivel culinario.  

6- Pitahaya   

Esta fruta tiene el nombre científico Hylocereus undatus. De nuevo hablamos de una variedad de fruta que se cultiva fuera de nuestras fronteras. En este caso suele ser bastante común en la zona de América Central.  

A pesar de que a muchas personas les puede parecer rara, la verdad es que es una fruta con un consumo cada vez más alto. No solo porque es una fruta exótica, sino porque tiene muchas propiedades. Todo eso hace que la demanda cada vez sea más alta. En cuanto al sabor, podemos certificar que la fruta tiene un sabor que mezcla muy bien entre el sabor de la pera y el kiwi. Para que te hagas a la idea, cada vez son más las personas que añaden esta fruta en las dietas para adelgazar.  

Antes de acabar con esta fruta, tenemos que dejar claro que la misma en ocasiones puede ser conocida bajo el nombre de fruta del dragón o pitaya.  

7- Rambután  

Personalmente me parece otra de las frutas más raras. Para que te hagas a la idea, se parece al erizo de mar, solo que en este caso el exterior es rojo. Es una fruta que llama mucho la atención por fuera como por dentro, de aquí que te la recomendamos probar.  

La fruta que viene de Asia recibe otros nombres como mamón chino entre otros. Eso sí, actualmente tiene una alta presencia en México, de aquí que se cultive mucho en ese país. En cuanto al sabor, podemos decir que sabe mucho a piña, coco y lichi.   

8- Rábano sandía 

En muchas fruterías te lo venderán bajo el nombre inglés de watermelon radish. Es una fruta que proviene de China. Destaca por ser grande y tener un color blanco por fuera, lo cual nos ha llamado mucho la atención. Mientras que cuando abrimos el rábano vemos que el interior es rosa tirando a morado.  

Realmente es una raíz, aunque es verdad que suele ser consumida como una fruta porque se incluye en muchos postres y platos. Incluso en ocasiones puede aportar un toque muy interesante en las ensaladas. Si te parece interesante, debes saber que tiene un sabor ligeramente picante y dulce. Es una mezcla curiosa que hace muy interesante al rábano sandía.  

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La buena noticia es que, a veces, lo más simple puede ser lo más efectivo y original. No hace falta que hagas grandes inversiones en muebles de exterior caros o enormes esculturas. Solo con emplear elementos tan austeros como las piedras o los troncos de madera, se pueden hacer maravillas.

¿No lo tienes claro? Sigue leyendo, conoce las mejores ideas para crear jardines con piedras y troncos y déjate sorprender.

Un estanque con piedras

Crear un estanque artificial es una magnífica idea para cualquier jardín que cuente con espacio suficiente. Esto proporciona mucha frescura y dota al espacio de un aspecto mucho más natural: te transporta a un bosque frondoso al instante.

Con la idea de crear el efecto deseado y que sea logrado, es decir, que no termine por parecer una piscina, es muy efectivo colocar piedras alrededor. La composición puede ser muy diferente según el gusto particular de cada persona o el estilo concreto que se busque en el jardín. Como puedes ver, algo tan sencillo como integrar piezas grises puede marcar la diferencia y quedar muy orgánico en combinación con otros rincones, como la zona para muebles de jardín en los mismos tonos.

Jardineras de tronco

Las flores y plantas van a dar alegría a cualquier diseño de jardín que se precie. Sus colores y formas crean rincones especiales, suman a la decoración final y nos ofrecen una fuente impagable de oxígeno. Es una de las mejores formas de sacar partido a las zonas exteriores.

Sin embargo, al poner plantas en el interior de las macetas podemos romper ese estilo naturalista. Si buscamos un aspecto rústico y auténtico en el jardín, estas van a quedar un poco fuera de lugar. Para evitarlo, crear jardineras con troncos de madera puede ser una de las alternativas más bonitas y originales. 

Es algo bastante sencillo de elaborar, pues basta con vaciar un tronco o hacer en él un agujero del tamaño deseado. Además, con un poco de habilidad, es posible poner las flores con sus propias macetas si se desea, pero haciendo que el tronco cubra su visión.

Senderos de piedras y troncos

¿Quieres poner un pequeño camino en tu jardín?, ¿no sabes qué material es el más adecuado y bonito? No tienes por qué escoger entre la madera y la piedra: elabora el sendero más original mezclando los dos elementos. Troncos y piedras para un efecto inesperado.

Esta solución creativa da un resultado precioso y que se diferencia de todos los demás. Otorga un aspecto mucho más casual, creativo y artesano, lejos del clásico camino recto y perfecto que puede resultar ligeramente insípido. Esta es la alternativa perfecta para jardines de casas particulares, con carisma y que desean marcar la diferencia.

Jardín zen

El jardín zen es el que se crea con elementos que son totalmente secos y es de inspiración oriental. Con él se obtiene un ambiente minimalista y elegante, ideal para relajarse y despejar la mente en un espacio exterior sin distracciones. Esta idea no es una novedad, pues tiene más de 500 años de historia.

Entre los elementos principales para crear un jardín zen está el uso de piedras, pues se trata del elemento ornamental por excelencia de este tipo de diseño. Las combinaciones que permite con infinitas, y también es apropiado para crear zonas en las que sentarse, para meditar o practicar yoga en exteriores.

Uno de los beneficios de esta idea es que el espacio siempre estará en perfectas condiciones, listo para las visitas y muy acicalado. Las piedras y las arenas no necesitan un mantenimiento como las plantas o el césped, te olvidarás de regar y podar todo el año.

Puente de madera

Enfrentarse a un diseño de jardín que tiene un gran tamaño puede ser todo un problema. Cuando no se piensan bien los espacios o no se crea una estrategia adecuada, este se puede convertir en un entorno salvaje y muy complicado de mantener. Es más, se arruinará la estética por completo.

A grandes males, grandes remedios. Debes pensar de una forma mucho más amplia para encontrar soluciones decorativas y vistosas en este caso, no bastará con poner unas macetas con plantas.

Una idea fantástica es crear un puente de madera con troncos o listones que de un toque diferente al paisaje y ayude a generar espacios diferenciados. Puedes elaborarlo personalmente con paciencia si te gusta el bricolaje, con troncos que salen de tu misma propiedad. Si es demasiado para ti, solo tienes que hacer un encargo a medida e instalarlo en tu zona exterior para convertir tu jardín en una suerte de parque.

Marcos de tronco

Los jardines al estilo boho con espacios diferenciados, caminos y enredaderas están muy de moda. No es de extrañar, pues nos ofrecen rincones encantadores en los que pasar las tardes o invitar a los amigos a tomar un aperitivo al aire libre. Es un placer pasar tiempo en ellos.

Si estás dando forma a la decoración de tu terreno para convertirlo en un paisaje de este estilo, te invitamos a crear marcos con listones o troncos de madera. El resultado va a ser de lo más increíble y atractivo. Lo mejor es que dan mucho juego para seguir decorando, pues puedes dejar crecer enredaderas en ellos o colocar cables son luces para encender por la noche.

Piedras y césped

La combinación entre las zonas de piedras y el césped es una mezcla ganadora. Especialmente si buscas crear entornos diferentes para dividir el jardín y ofrecer cierta sensación de amplitud en él.

Puedes crear una especie de centro con piedras de diversos tamaños, probar formas variadas e incluir piedras pequeñas en áreas cercanas a los límites del jardín. En realidad, esta idea es muy versátil porque permite adaptarla a todo tipo de jardines con variados tamaños o formas.

La entrada Ideas para crear jardines con piedras y troncos se publicó primero en Guía Floral.

Su principal característica es que viene desmontada y tendrás que ser tú el que junte todas las piezas en el jardín para armar la piscina al completo y empezar a usarla. Otro de los aspectos positivos es que puedes escoger el lugar en el que deseas ubicarla y que, además, suelen ser alternativas más económicas.

Sin embargo, si no se tiene en cuenta la decoración, estas instalaciones pueden quedar algo antiestéticas. Lo más aconsejable es que busques elementos que la integren en tu jardín y que puedas crear un espacio con armonía para ellas.

¿Cómo hacerlo adecuadamente?, ¿es posible tener un jardín de diseño con una piscina desmontable? Sí lo es. Aquí te vamos a proponer algunas de las mejores ideas para decorar la zona exterior alrededor de la piscina desmontable y crear un espacio precioso.

Un bonito rincón con maderas

En la actualidad es posible encontrar piscinas desmontables con diseños estupendos, pues la oferta de hoy en día queda lejos de los limitados modelos de plástico. De hecho, las versiones en madera son bastante comunes y estas nos van a dar mucho juego a la hora de incorporarlas con gusto en cualquier jardín particular.

Es importante, eso sí, no ceñirse a ponerla en el medio sin más acompañamiento, pues es posible que quede algo austera y sin gracia. Lo mejor en estos casos es emplear el mismo material para crear algo muy orgánico, empleando otras maderas a su alrededor.

Un buen ejemplo lo encontramos en la imagen superior, pues se puede ver con facilidad el encanto de poner vallas de madera alrededor e incluso crear un borde en el suelo para su ubicación con este mismo material crearás un jardín rústico muy especial.

La naturaleza exterior

Hasta las piscinas de estilo más industrial pueden lucir bien si eres minimalista en la decoración y te centras en potenciar la naturaleza de tu jardín. Esta maniobra puede ser todo un acierto si cuentas con una zona exterior espaciosa, que permita hacer respirar a la piscina en el centro y pueda crear la sensación de que la naturaleza se come al objeto.

Es una forma de simplificar la estética y hacer que el espacio resulte más funcional y despejado. Si pones una de estas piscinas en una zona pequeña, cargada de mobiliario y con pocas platas, puede quedar demasiado excesivo e incluso agobiante.

Con macetas y árboles

Integrar macetas con plantas y algunos árboles alrededor de la piscina, con la distancia adecuada de ella, puede dar otro toque diferente a tu jardín. Es una buena forma de mezclar con gusto lo artificial con lo natural y hacer que estos elementos casen mucho mejor entre ellos.

El resultado puede llegar a ser de revista si cuentas con una zona de suelo con baldosa o piedra para ubicar la piscina desmontable, y más todavía si esta es de madera. Va a quedar como una zona de baño y relax en una parte de tu jardín, incorporando este elemento como si estuviera pensado desde el diseño paisajístico inicial.

Una escalera rústica

Algunas piscinas desmontables son de metales o de plástico, algo que puede quedar muy bien en un jardín si se incluye otro tipo de material extra más natural. Al contar con todos los accesorios tan artificiales, el resultado podría ser similar al de una piscina municipal, un gimnasio o similar. Vaya, que no resultará muy acogedor.

¿Cuál puede ser una buena alternativa? Apostar por una escalera externa de madera, además, cuantas más curvas y formas tenga, mejor. Esto empezará a tomar otro aspecto mucho más interesante y elaborado a la vista, aunque no deje de ser un simple elemento más en esta ecuación.

Las miradas se van a centrar en la elaboración de carpintería que se juntará con la parte menos decorativa con gusto, creando un espacio que parece construido para mezclar materiales. De hecho, puede parecerse mucho menos a una piscina desmontable gracias a esta estrategia que cambia el foco de atención.

La zona de piscina con piedras

Las piedras son piezas que se emplean mucho en la decoración de los jardines, y como están a medio camino entre lo natural y lo construido, pueden ser el equilibrio perfecto para incorporar una piscina desmontable de una forma más orgánica en el paisaje.

Si tienes la ocasión, lo ideal es crear una zona especialmente acotada para la piscina creada a base de un suelo con pequeñas piedras. Con esto se hará un área diferenciada pensada para el baño, por lo que lucirá estupendamente. Además, las piedras son baratas e incluso las puedes recoger del jardín o del bosque, así que no será una solución especialmente costosa.

Al estilo de un patio

Cuando los jardines son grandes permiten crear áreas diferentes para tomar el sol, cenar al aire libre o cultivar determinadas plantas. Este sería un ideal de exterior en un hogar, y puede que tengas la suerte de contar con ello.

Al disponer una piscina que es desmontable puede ser interesante contar con un patio en el jardín y ponerla cerca de este, incluso en el interior. Nos referimos a una zona que esté pavimentada y que se pueda decorar con mobiliario de exterior.

El área puede llevar mesas, sillas y otros elementos para compartir momentos con convivientes e invitados, o simplemente hamacas para tomar el sol. Si la piscina se coloca en este punto estratégico, no romperá tanto con el ambiente natural y será más agradable a la vista.

Exótico jardín con rocas

¿Te gustaría tener un jardín bohemio que te inspire y en el que bañarte como en un manantial? Puede que pienses que una piscina desmontable va a romper esa esencia, pero nada más lejos de la realidad.
Si creas un rincón con rocas, objetos decorativos artesanos y una pequeña vaya de bambú, el resultado será impresionante. Sentirás que estás en las mejores aguas termales de la zona sin salir de tu propia casa.

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